长跑青年跑进社区 跑出未来

2022年5月

跑步不难,难的是踏出家门的那一刻。在疫情下,有两位青少年——卢希梦(Hebe)及许国安(Caesar)却对跑步热情不减,参加由凝动香港体育基金举办的专业长跑训练计划,为梦想坚持奔跑。

去年10月,凝动香港体育基金获得领展“爱.汇聚计划”支持,开展“爱 ‧ 运动,展 ‧ 关怀”计划,除了举办社区运动班,还分别在香港五区(包括深水埗、沙田、屯门、观塘和将军澳)为12至18岁基层青少年开办20堂的“领跑 Home Run”专业长跑训练计划。

去年10月,凝动香港体育基金获得领展“爱.汇聚计划”支持,开展“爱 ‧ 运动,展 ‧ 关怀”计划,在香港五区为基层青少年开办20堂的“领跑 Home Run”专业长跑训练计划。

看透得失 享受长跑训练

卢希梦(Hebe)是“观塘猎豹”跑步班的成员之一,她坚持每天早上四点起床练跑一小时,再回家梳洗准备上学。她忆述,曾有一段时间心情低落,跑步却为她带来喘息空间,因而爱上这项运动。她从不擅长长跑,到现在是计划女子组的第二名,这都是默默耕耘的成果。

Hebe说,在学校的训练,老师较看重跑步成绩,期望她每次都跑得更快,“每次跑步都要计时,我认为这是投入训练而非投入跑步,成绩并非不重要,但我希望不要看得太重。”她形容,与独自追赶目标相比,“领跑 Home Run”训练计划凝聚一群志同道合的学员及教练,一同享受跑步,过程较轻松愉快,亦可向教练们学习正确的跑步技巧,提升表现。

Hebe(右)是“观塘猎豹”跑步班的成员之一。

透过街跑探索社区之美

训练计划除了成立社区跑队,为93名学员提供专业训练及运动装备,还提供参赛机会、参观及生涯规划等活动。计划于4月至5月期间举行了“社区路线联系跑”,学员需要亲自设计社区跑步路线,并化身为导赏员,带领其他区的学员跑过他们自己设计的路线,介绍每个“check point”的特色,认识社区。

由“观塘猎豹”设计的跑步路线全长约4.8公里,途经凤德商场、志莲净苑及彩虹邨等地点,作为领跑员之一的Hebe坦言当日担心自己“带错路”,“我担心其他队员跟不上,或有突发事情,所以不断提醒自己保持冷静,照顾其他队员。”长跑本是个人运动,但Hebe在参加集体训练后,团队协作令她学会聆听别人。“我是比较固执的人,想好了便去做,但现在不会只坚持己见,会多听教练及队员意见。”

凤德商场是“check point” 之一。

汗水化为爱心 助弱势社群

计划参加者每累积8小时运动时数,便可转化为一个“防疫运动包”,再与领展义工一同派发予区内的弱势社群。目前一众学员已累积接近5,000小时,相等于逾600个防疫运动包。

现时Hebe专心致志参与长跑训练,期望可代表学校参与学界赛事,她相信只要持之以恒,即使每天只有毫秒的进步,加入校队并非遥不可及。

参加者四人一组,在开跑前商量三个将会到达的check point。
观塘社区跑路线。

处处都是运动场

“如果没有疫情,我是可以不断跑,相信会做得更好。许国安(Caesar)既是“观塘猎豹”的学员,也是校队成员,由于疫情期间许多比赛及校内训练都未能如期举行,所以他参加计划,继续挑战自我。 Caesar早于小时候便与跑步结下不解之缘,“小时候是胖子,因此父母建议我跑步减肥,后来在体育课中被老师发掘,成为校队一员。”虽然Caesar中四才开始接受正式训练,但这不代表他较其他人迟起步,跑得比人慢,事实上他曾多次在比赛中获奖,成就感及满足感驱使他继续跑下去。

“原属于学界乙组的我,曾越级代表甲组参加越野长跑比赛,当时很想回应老师对自己的期望。”比赛中,Caesar在一百多人中跑第38名,成绩不俗,这令他更感鼓舞,虽然起步迟了,但如果我付出的努力比其他人多,一定可超越他们。”

Caesar(右)学业繁重,但仍不忘参与训练。

机会是留给有准备的人

碍于疫情,计划于今年1月一度中断,3月再以线上体能课形式进行,学员在教练指导下在家训练体能。尽管Caesar是应届中学文凭试考生,他也从未缺席任何训练,甚至在家拍片记录训练过程。 Caesar笑言,在跑步路上辛苦在所难免,如果愿意坚持,或会有不一样的体验。

疫情令世界脚步变慢,但计划为他带来曙光,让他不断进步,“在训练过程中,尽管大家快慢不一,最重要是我们一起互相扶持,一起进步。”近日Caesar回到运动场上,在1,500米长跑测试中跑出5分12秒理想成绩,他希望日后能有机会加入港队或田径会,继续投入自己热爱的运动之中。

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