跑步不难，难的是踏出家门的那一刻。在疫情下，有两位青少年——卢希梦（Hebe）及许国安（Caesar）却对跑步热情不减，参加由凝动香港体育基金举办的专业长跑训练计划，为梦想坚持奔跑。

去年10月，凝动香港体育基金获得领展“爱．汇聚计划”支持，开展“爱 ‧ 运动，展 ‧ 关怀”计划，除了举办社区运动班，还分别在香港五区（包括深水埗、沙田、屯门、观塘和将军澳）为12至18岁基层青少年开办20堂的“领跑 Home Run”专业长跑训练计划。

看透得失 享受长跑训练

卢希梦（Hebe）是“观塘猎豹”跑步班的成员之一，她坚持每天早上四点起床练跑一小时，再回家梳洗准备上学。她忆述，曾有一段时间心情低落，跑步却为她带来喘息空间，因而爱上这项运动。她从不擅长长跑，到现在是计划女子组的第二名，这都是默默耕耘的成果。

Hebe说，在学校的训练，老师较看重跑步成绩，期望她每次都跑得更快，“每次跑步都要计时，我认为这是投入训练而非投入跑步，成绩并非不重要，但我希望不要看得太重。”她形容，与独自追赶目标相比，“领跑 Home Run”训练计划凝聚一群志同道合的学员及教练，一同享受跑步，过程较轻松愉快，亦可向教练们学习正确的跑步技巧，提升表现。

透过街跑探索社区之美

训练计划除了成立社区跑队，为93名学员提供专业训练及运动装备，还提供参赛机会、参观及生涯规划等活动。计划于4月至5月期间举行了“社区路线联系跑”，学员需要亲自设计社区跑步路线，并化身为导赏员，带领其他区的学员跑过他们自己设计的路线，介绍每个“check point”的特色，认识社区。

由“观塘猎豹”设计的跑步路线全长约4.8公里，途经凤德商场、志莲净苑及彩虹邨等地点，作为领跑员之一的Hebe坦言当日担心自己“带错路”，“我担心其他队员跟不上，或有突发事情，所以不断提醒自己保持冷静，照顾其他队员。”长跑本是个人运动，但Hebe在参加集体训练后，团队协作令她学会聆听别人。“我是比较固执的人，想好了便去做，但现在不会只坚持己见，会多听教练及队员意见。”

汗水化为爱心 助弱势社群

计划参加者每累积8小时运动时数，便可转化为一个“防疫运动包”，再与领展义工一同派发予区内的弱势社群。目前一众学员已累积接近5,000小时，相等于逾600个防疫运动包。

现时Hebe专心致志参与长跑训练，期望可代表学校参与学界赛事，她相信只要持之以恒，即使每天只有毫秒的进步，加入校队并非遥不可及。

处处都是运动场

“如果没有疫情，我是可以不断跑，相信会做得更好。”许国安（Caesar）既是“观塘猎豹”的学员，也是校队成员，由于疫情期间许多比赛及校内训练都未能如期举行，所以他参加计划，继续挑战自我。 Caesar早于小时候便与跑步结下不解之缘，“小时候是胖子，因此父母建议我跑步减肥，后来在体育课中被老师发掘，成为校队一员。”虽然Caesar中四才开始接受正式训练，但这不代表他较其他人迟起步，跑得比人慢，事实上他曾多次在比赛中获奖，成就感及满足感驱使他继续跑下去。

“原属于学界乙组的我，曾越级代表甲组参加越野长跑比赛，当时很想回应老师对自己的期望。”比赛中，Caesar在一百多人中跑第38名，成绩不俗，这令他更感鼓舞，虽然起步迟了，但如果我付出的努力比其他人多，一定可超越他们。”

机会是留给有准备的人

碍于疫情，计划于今年1月一度中断，3月再以线上体能课形式进行，学员在教练指导下在家训练体能。尽管Caesar是应届中学文凭试考生，他也从未缺席任何训练，甚至在家拍片记录训练过程。 Caesar笑言，在跑步路上辛苦在所难免，如果愿意坚持，或会有不一样的体验。

疫情令世界脚步变慢，但计划为他带来曙光，让他不断进步，“在训练过程中，尽管大家快慢不一，最重要是我们一起互相扶持，一起进步。”近日Caesar回到运动场上，在1,500米长跑测试中跑出5分12秒理想成绩，他希望日后能有机会加入港队或田径会，继续投入自己热爱的运动之中。