一支桨划出健康生活

2021年6月10日
领展龙舟队全力备战即将在端午节举行的赤柱国际龙舟锦标赛,队员罗君伟分享龙舟运动如何带给他健康身心。

船头的鼓手大力敲打,船员奋力划桨,在赤柱湾的中央,领展龙舟队齐心协力,全力备战即将在端午节当天举行的赤柱国际龙舟锦标赛。龙舟运动的“铁粉”罗君伟(Eric)是其中一员,这项运动除了为他带来乐趣,更令他的身心变得更健康。

没有一个人的龙舟 只有互相合作的团队

领展在2010年首次组成龙舟队,为了锻炼身体及认识不同部门的同事,Eric第一时间报名加入,从此一发不可收拾地爱上了这项运动。

Eric非常享受和大家朝着同一个目标一起挥洒热血的感觉,“划龙舟不存在个人主义,全靠队员彼此间的沟通、默契及信任,因此团队合作非常重要。”但同时,由于在短短的几分钟内要拼尽全力划到终点,因此划龙舟对体能的要求很高。

领展龙舟队全力备战赤柱国际龙舟锦标赛

为划龙舟减肥 身心共健康

不说不知道,现在看起来“fit爆”的Eric以前可是个“肥仔”,高峰期时体重曾达到220磅!他从去年4月开始改掉不良的饮食习惯,包括吃正餐时少吃油腻食物,并且放慢吃饭的速度等,平时也多喝水,让自己休息充足,短短一年多,Eric足足减掉了50磅的体重!

促使Eric减肥的动力,原来也来自划龙舟。 “以前我是队伍里体重最重的那个,然而在船上的负重越大,对水的阻力也会越大,最终会影响队伍整体的成绩。”为了不拖大家的后腿,以及为自己的健康着想,Eric踏上了减肥之路。 “以前我在完成一组训练之后会非常容易累,瘦下来之后感觉轻松多了,状态也很快就能恢复,很快可以进行下一组的训练。”

盼以经验与人共勉

领展龙舟队在2016年一度解散,但这并没有影响Eric对划龙舟的热情。他之后加入了其它龙舟队,期间也曾加入代表香港的其中一支队伍,共七次“出征”韩国、马来西亚、台湾等地参加比赛。透过与其它国家和地区龙舟队的切磋,Eric也学习到他们的训练及比赛经验。

领展龙舟队在今年重组,大部分队员是首次接触划龙舟这项运动。作为一名资深龙舟队员,Eric乐意与他们分享经验,包括在训练及比赛前要有足够的热身运动,完成后要做好伸展运动,让肌肉放松,预防运动创伤等。训练时,他还会不断大声鼓励队员全力去完成每一组训练,提升士气,以增加争胜的决心!

Eric认为身心健康就是要保持乐观和心境开朗,开心地过每一天。他希望以自己的经历,鼓励新队员也通过划龙舟这项运动,令自己的身心变得更加健康。

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