船头的鼓手大力敲打，船员奋力划桨，在赤柱湾的中央，领展龙舟队齐心协力，全力备战即将在端午节当天举行的赤柱国际龙舟锦标赛。龙舟运动的“铁粉”罗君伟（Eric）是其中一员，这项运动除了为他带来乐趣，更令他的身心变得更健康。

没有一个人的龙舟 只有互相合作的团队

领展在2010年首次组成龙舟队，为了锻炼身体及认识不同部门的同事，Eric第一时间报名加入，从此一发不可收拾地爱上了这项运动。

Eric非常享受和大家朝着同一个目标一起挥洒热血的感觉，“划龙舟不存在个人主义，全靠队员彼此间的沟通、默契及信任，因此团队合作非常重要。”但同时，由于在短短的几分钟内要拼尽全力划到终点，因此划龙舟对体能的要求很高。

为划龙舟减肥 身心共健康

不说不知道，现在看起来“fit爆”的Eric以前可是个“肥仔”，高峰期时体重曾达到220磅！他从去年4月开始改掉不良的饮食习惯，包括吃正餐时少吃油腻食物，并且放慢吃饭的速度等，平时也多喝水，让自己休息充足，短短一年多，Eric足足减掉了50磅的体重！

促使Eric减肥的动力，原来也来自划龙舟。 “以前我是队伍里体重最重的那个，然而在船上的负重越大，对水的阻力也会越大，最终会影响队伍整体的成绩。”为了不拖大家的后腿，以及为自己的健康着想，Eric踏上了减肥之路。 “以前我在完成一组训练之后会非常容易累，瘦下来之后感觉轻松多了，状态也很快就能恢复，很快可以进行下一组的训练。”

盼以经验与人共勉

领展龙舟队在2016年一度解散，但这并没有影响Eric对划龙舟的热情。他之后加入了其它龙舟队，期间也曾加入代表香港的其中一支队伍，共七次“出征”韩国、马来西亚、台湾等地参加比赛。透过与其它国家和地区龙舟队的切磋，Eric也学习到他们的训练及比赛经验。

领展龙舟队在今年重组，大部分队员是首次接触划龙舟这项运动。作为一名资深龙舟队员，Eric乐意与他们分享经验，包括在训练及比赛前要有足够的热身运动，完成后要做好伸展运动，让肌肉放松，预防运动创伤等。训练时，他还会不断大声鼓励队员全力去完成每一组训练，提升士气，以增加争胜的决心！

Eric认为身心健康就是要保持乐观和心境开朗，开心地过每一天。他希望以自己的经历，鼓励新队员也通过划龙舟这项运动，令自己的身心变得更加健康。