長跑青年跑進社區 跑出未來

2022年5月27日

跑步不難,難的是踏出家門的那一刻。在疫情下,有兩位青少年——盧希夢(Hebe)及許國安(Caesar)卻對跑步熱情不減,參加由凝動香港體育基金舉辦的專業長跑訓練計劃,為夢想堅持奔跑。

去年10月,凝動香港體育基金獲得領展「愛.匯聚計劃」支持,開展「愛 ‧ 運動,展 ‧ 關懷」計劃,除了舉辦社區運動班,還分別在香港五區(包括深水埗、沙田、屯門、觀塘和將軍澳)為12至18歲基層青少年開辦20堂的「領跑 Home Run」專業長跑訓練計劃。

去年10月,凝動香港體育基金獲得領展「愛.匯聚計劃」支持,開展「愛 ‧ 運動,展 ‧ 關懷」計劃,在香港五區為基層青少年開辦20堂的「領跑 Home Run」專業長跑訓練計劃。

看透得失 享受長跑訓練

盧希夢(Hebe)是「觀塘獵豹」跑步班的成員之一,她堅持每天早上四點起床練跑一小時,再回家梳洗準備上學。她憶述,曾有一段時間心情低落,跑步卻為她帶來喘息空間,因而愛上這運動。她從不擅長長跑,到現在是計劃女子組的第二名,這都是默默耕耘的成果。

Hebe說,在學校的訓練,老師較看重跑步成績,期望她每次都跑得更快,「每次跑步都要計時,我認為這是投入訓練而非投入跑步,成績並非不重要,但我希望不要看得太重。」她形容,與獨自追趕目標相比,「領跑 Home Run」訓練計劃凝聚一群志同道合的學員及教練,一同享受跑步,過程較輕鬆愉快,亦可向教練們學習正確的跑步技巧,提升表現。

Hebe(右)是「觀塘獵豹」跑步班的成員之一。

透過街跑探索社區之美

訓練計劃除了成立社區跑隊,為93名學員提供專業訓練及運動裝備,亦提供參賽機會、參觀及生涯規劃等活動。計劃於4月至5月期間舉行了「社區路線聯繫跑」,學員需要親自設計社區跑步路線,並化身為導賞員,帶領其他區的學員跑過他們自己設計的路線,介紹每個「check point」的特色,認識社區。

由「觀塘獵豹」設計的跑步路線全長約4.8公里,途經鳳德商場、志蓮淨苑及彩虹邨等地點,作為領跑員之一的Hebe坦言當日擔心自己「帶錯路」,「我擔心其他隊員跟不上,或有突發事情,所以不斷提醒自己保持冷靜,照顧其他隊員。」長跑本是個人運動,但Hebe在參加集體訓練後,團隊協作令她學會聆聽別人。「我是比較固執的人,想好了便去做,但現在不會只堅持己見,會多聽教練及隊員意見。」

鳳德商場是「check point」 之一。

汗水化為愛心 助弱勢社群

計劃參加者每累積8小時運動時數,便可轉化為一個「防疫運動包」,再與領展義工一同派發予區內的弱勢社群。目前一眾學員已累積接近5,000小時,相等於逾600個防疫運動包。

現時Hebe專心致志參與長跑訓練,期望可代表學校參與學界賽事,她相信只要持之以恆,即使每天只有毫秒的進步,加入校隊並非遙不可及。

參加者四人一組,在開跑前商量三個將會到達的check point。
觀塘社區跑路線。

處處也是運動場

「如果沒有疫情,我是可以不斷跑,相信會做得更好。」許國安(Caesar)也是「觀塘獵豹」的學員,亦是校隊成員,由於疫情期間許多比賽及校內訓練都未能如期舉行,所以他參加計劃,繼續挑戰自我。 Caesar早於小時候便與跑步結下不解之緣,「小時候是胖子,因此父母建議我跑步減肥,後來在體育課中被老師發掘,成為校隊一員。」雖然Caesar中四才開始接受正式訓練,但這不代表他較其他人遲起步,跑得比人慢,事實上他曾多次在比賽中獲獎,成就感及滿足感驅使他繼續跑下去。

「原屬於學界乙組的我,曾越級代表甲組參加越野長跑比賽,當時很想回應老師對自己的期望。」比賽中,Caesar在一百多人中跑第38名,成績不俗,這令他更感鼓舞,「雖然起步遲了,但如果我付出的努力比其他人多,一定可超越他們。」

Caesar(右)學業繁重,但仍不忘參與訓練。

機會是留給有準備的人

礙於疫情,計劃於今年1月一度中斷,3月再以線上體能課形式進行,學員在教練指導下在家訓練體能。儘管Caesar是應屆中學文憑試考生,他也從未缺席任何訓練,甚至在家拍片記錄訓練過程。 Caesar笑言,在跑步路上辛苦在所難免,如果願意堅持,或會有不一樣的體驗。

疫情令世界腳步變慢,但計劃為他帶來曙光,讓他不斷進步,「在訓練過程中,儘管大家快慢不一,最重要是我們一起互相扶持,一起進步。」近日Caesar回到運動場上,在1,500米長跑測試中跑出5分12秒理想成績,他希望日後能有機會加入港隊或田徑會,繼續投入自己熱愛的運動之中。

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