船頭的鼓手大力敲打，船員奮力划槳，在赤柱灣的中央，領展龍舟隊齊心協力，全力備戰即將在端午節當天舉行的赤柱國際龍舟錦標賽。龍舟運動的「鐵粉」羅君偉（Eric）是其中一員，這項運動除了為他帶來樂趣，更令他的身心變得更健康。

沒有一個人的龍舟 只有互相合作的團隊

領展在2010年首次組成龍舟隊，為了鍛鍊身體及認識不同部門的同事，Eric第一時間報名加入，從此一發不可收拾地愛上這項運動。

Eric非常享受和大家朝著同一目標一起揮灑熱血的感覺，「划龍舟不存在個人主義，全靠隊員彼此間的溝通、默契及信任，因此團隊合作非常重要。」但同時，由於在短短的幾分鐘内要拼盡全力划到終點，因此划龍舟對體能要求很高。

為划龍舟減肥 身心共健康

不說不知道，現在看起來「fit爆」的Eric以前可是個「肥仔」，體重高峰期曾經達220磅！他從去年4月開始改掉不良的飲食習慣，包括吃正餐時少吃油膩食物，並且放慢吃飯的速度等，平時也多喝水，讓自己休息充足，短短一年多，Eric足足減掉了50磅的體重！

促使Eric減肥的動力，原來也來自龍舟。「以前我是隊伍裡體重最重的那個，然而在船上的負重越大，對水的阻力也會越大，最終會影響隊伍整體的成績。」為了不拖大家的後腿，以及為自己的健康著想，Eric踏上減肥之路。「以前我在完成一組訓練之後會非常容易累，瘦下來之後感覺輕鬆多了，狀態也很快就能恢復，很快可以進行下一組的訓練。」

盼以經驗與人共勉

領展龍舟隊在2016年一度解散，但這並沒有影響Eric對划龍舟的熱情。他之後加入了其他龍舟隊，期間也曾加入代表香港的其中一支隊伍，共七次「出征」韓國、馬來西亞、台灣等地參加比賽。透過與其他國家和地區龍舟隊的切磋，Eric也學習到他們的訓練及比賽經驗。

領展龍舟隊在今年重組，大部分隊員是首次接觸划龍舟這項運動。作為一名資深龍舟隊員，Eric樂意與他們分享經驗，包括在訓練及比賽前要有足夠的熱身運動，完成後要做好伸展運動，讓肌肉放鬆，預防運動創傷等。訓練時，他還會不斷大聲鼓勵隊員全力去完成每一組訓練，提升士氣，以增加爭勝的決心！

Eric認為身心健康就是要保持樂觀和心境開朗，開心地過每一天。他希望以自己的經歷，鼓勵新隊員也透過划龍舟這項運動，令自己的身心變得更加健康。