山藝、獨木舟及越野單車等涉及山水的戶外運動，近年廣受年輕人歡迎。然而，這些運動需要專業的裝備、合適的場地及教練的指導，不是所有人都有機會涉獵。

凝動香港體育基金再度獲得領展「愛．匯聚計劃」支持，開展名為「山 x 海 x 城」戶外運動旅程。一改過去數年專注跑步訓練，新項目讓12至18歲的青少年可以接觸平時較難有機會玩到的運動。《823頻道》訪問兩位參與者，分享體驗及收穫。

訓練增強自信心 擴闊社交圈

12歲、就讀中學一年級的劉洛妍（Joli），在「山 x 海 x 城」首期訓練中參加了越野跑、越野單車和獨木舟運動。 她表示，最難忘是越野車項目的訓練過程，「我們要先在平地跟隨教練學習轉彎、停車等技巧，累積足夠經驗後，就有機會在屯門的大欖山翻山越嶺，經過千島湖等風光如畫的美景，過程既刺激又享受。」

「騎單車上山要用很多力、難度高，下山則要教練帶路，學到不同技巧，過程中感受到自己不斷進步，自信心也隨之增加了。」洛妍有條不紊說：「通過運動，我還結識到新朋友，擴闊了社交圈子。現在，星期六、日不會再躲在家中打遊戲機，去郊外玩對身心更好。」她更表示會鼓勵朋友報名參加。

攀山涉水 強健體魄又增廣見聞

就讀中學二年級的楊樂天（Sunny），最初受朋友帶動而報名參與項目。 Sunny在教練的指導下，嘗試了滾軸溜冰和沿繩攀山。他說：「我最喜歡滾軸溜冰，沿繩下降則最為驚險和最具挑戰性。例如在飛鵝山下山的時候，最初有點害怕，但有教練指導，心就定很多。」

Sunny表示，今年2至5月的第二階段運動訓練，他還想繼續參加。

加入上山下海新元素 讓計劃更吸引

「山 x 海 x 城」戶外運動旅程項目除「上山 下 海 」運動外， 更提供抱石及滑板等訓練，讓青少年在城市中也能體驗較少接觸的運動。 在去年11月開始的第一階段，已有約119位來自香港不同地區的中學生接受訓練。項目負責人陳巧瑩（Karina） 說，「我們希望透過這些具挑戰性的運動，擴展中學生對不同運動的認知，同時幫助他們跳出舒適區，可以有更多機會親近山海大自然，同時認識到在社區也有不同運動項目。」

項目的第二階段即將開始，為有意在特定運動項目中進一步接受訓練的第一階段參與者提供訓練。Karina表示，希望參與者透過運動提升身心質素、培養運動習慣，同時帶動更多朋輩參與其中。