跑步不難，難的是踏出家門的那一刻。在疫情下，有兩位青少年——盧希夢（Hebe）及許國安（Caesar）卻對跑步熱情不減，參加由凝動香港體育基金舉辦的專業長跑訓練計劃，為夢想堅持奔跑。

去年10月，凝動香港體育基金獲得領展「愛．匯聚計劃」支持，開展「愛 ‧ 運動，展 ‧ 關懷」計劃，除了舉辦社區運動班，還分別在香港五區（包括深水埗、沙田、屯門、觀塘和將軍澳）為12至18歲基層青少年開辦20堂的「領跑 Home Run」專業長跑訓練計劃。

看透得失 享受長跑訓練

盧希夢（Hebe）是「觀塘獵豹」跑步班的成員之一，她堅持每天早上四點起床練跑一小時，再回家梳洗準備上學。她憶述，曾有一段時間心情低落，跑步卻為她帶來喘息空間，因而愛上這運動。她從不擅長長跑，到現在是計劃女子組的第二名，這都是默默耕耘的成果。

Hebe說，在學校的訓練，老師較看重跑步成績，期望她每次都跑得更快，「每次跑步都要計時，我認為這是投入訓練而非投入跑步，成績並非不重要，但我希望不要看得太重。」她形容，與獨自追趕目標相比，「領跑 Home Run」訓練計劃凝聚一群志同道合的學員及教練，一同享受跑步，過程較輕鬆愉快，亦可向教練們學習正確的跑步技巧，提升表現。

透過街跑探索社區之美

訓練計劃除了成立社區跑隊，為93名學員提供專業訓練及運動裝備，亦提供參賽機會、參觀及生涯規劃等活動。計劃於4月至5月期間舉行了「社區路線聯繫跑」，學員需要親自設計社區跑步路線，並化身為導賞員，帶領其他區的學員跑過他們自己設計的路線，介紹每個「check point」的特色，認識社區。

由「觀塘獵豹」設計的跑步路線全長約4.8公里，途經鳳德商場、志蓮淨苑及彩虹邨等地點，作為領跑員之一的Hebe坦言當日擔心自己「帶錯路」，「我擔心其他隊員跟不上，或有突發事情，所以不斷提醒自己保持冷靜，照顧其他隊員。」長跑本是個人運動，但Hebe在參加集體訓練後，團隊協作令她學會聆聽別人。「我是比較固執的人，想好了便去做，但現在不會只堅持己見，會多聽教練及隊員意見。」

汗水化為愛心 助弱勢社群

計劃參加者每累積8小時運動時數，便可轉化為一個「防疫運動包」，再與領展義工一同派發予區內的弱勢社群。目前一眾學員已累積接近5,000小時，相等於逾600個防疫運動包。

現時Hebe專心致志參與長跑訓練，期望可代表學校參與學界賽事，她相信只要持之以恆，即使每天只有毫秒的進步，加入校隊並非遙不可及。

處處也是運動場

「如果沒有疫情，我是可以不斷跑，相信會做得更好。」許國安（Caesar）也是「觀塘獵豹」的學員，亦是校隊成員，由於疫情期間許多比賽及校內訓練都未能如期舉行，所以他參加計劃，繼續挑戰自我。 Caesar早於小時候便與跑步結下不解之緣，「小時候是胖子，因此父母建議我跑步減肥，後來在體育課中被老師發掘，成為校隊一員。」雖然Caesar中四才開始接受正式訓練，但這不代表他較其他人遲起步，跑得比人慢，事實上他曾多次在比賽中獲獎，成就感及滿足感驅使他繼續跑下去。

「原屬於學界乙組的我，曾越級代表甲組參加越野長跑比賽，當時很想回應老師對自己的期望。」比賽中，Caesar在一百多人中跑第38名，成績不俗，這令他更感鼓舞，「雖然起步遲了，但如果我付出的努力比其他人多，一定可超越他們。」

機會是留給有準備的人

礙於疫情，計劃於今年1月一度中斷，3月再以線上體能課形式進行，學員在教練指導下在家訓練體能。儘管Caesar是應屆中學文憑試考生，他也從未缺席任何訓練，甚至在家拍片記錄訓練過程。 Caesar笑言，在跑步路上辛苦在所難免，如果願意堅持，或會有不一樣的體驗。

疫情令世界腳步變慢，但計劃為他帶來曙光，讓他不斷進步，「在訓練過程中，儘管大家快慢不一，最重要是我們一起互相扶持，一起進步。」近日Caesar回到運動場上，在1,500米長跑測試中跑出5分12秒理想成績，他希望日後能有機會加入港隊或田徑會，繼續投入自己熱愛的運動之中。