一隻槳划出健康生活

2021年6月10日

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船頭的鼓手大力敲打,船員奮力划槳,在赤柱灣的中央,領展龍舟隊齊心協力,全力備戰即將在端午節當天舉行的赤柱國際龍舟錦標賽。龍舟運動的「鐵粉」羅君偉(Eric)是其中一員,這項運動除了為他帶來樂趣,更令他的身心變得更健康。

沒有一個人的龍舟 只有互相合作的團隊

領展在2010年首次組成龍舟隊,為了鍛鍊身體及認識不同部門的同事,Eric第一時間報名加入,從此一發不可收拾地愛上這項運動。

Eric非常享受和大家朝著同一目標一起揮灑熱血的感覺,「划龍舟不存在個人主義,全靠隊員彼此間的溝通、默契及信任,因此團隊合作非常重要。」但同時,由於在短短的幾分鐘内要拼盡全力划到終點,因此划龍舟對體能要求很高。

領展龍舟隊全力備戰赤柱國際龍舟錦標賽

為划龍舟減肥 身心共健康

不說不知道,現在看起來「fit爆」的Eric以前可是個「肥仔」,體重高峰期曾經達220磅!他從去年4月開始改掉不良的飲食習慣,包括吃正餐時少吃油膩食物,並且放慢吃飯的速度等,平時也多喝水,讓自己休息充足,短短一年多,Eric足足減掉了50磅的體重!

促使Eric減肥的動力,原來也來自龍舟。「以前我是隊伍裡體重最重的那個,然而在船上的負重越大,對水的阻力也會越大,最終會影響隊伍整體的成績。」為了不拖大家的後腿,以及為自己的健康著想,Eric踏上減肥之路。「以前我在完成一組訓練之後會非常容易累,瘦下來之後感覺輕鬆多了,狀態也很快就能恢復,很快可以進行下一組的訓練。」

盼以經驗與人共勉

領展龍舟隊在2016年一度解散,但這並沒有影響Eric對划龍舟的熱情。他之後加入了其他龍舟隊,期間也曾加入代表香港的其中一支隊伍,共七次「出征」韓國、馬來西亞、台灣等地參加比賽。透過與其他國家和地區龍舟隊的切磋,Eric也學習到他們的訓練及比賽經驗。

領展龍舟隊在今年重組,大部分隊員是首次接觸划龍舟這項運動。作為一名資深龍舟隊員,Eric樂意與他們分享經驗,包括在訓練及比賽前要有足夠的熱身運動,完成後要做好伸展運動,讓肌肉放鬆,預防運動創傷等。訓練時,他還會不斷大聲鼓勵隊員全力去完成每一組訓練,提升士氣,以增加爭勝的決心!

Eric認為身心健康就是要保持樂觀和心境開朗,開心地過每一天。他希望以自己的經歷,鼓勵新隊員也透過划龍舟這項運動,令自己的身心變得更加健康。

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